沙拉酱如何选？同样都是沙拉酱，热量相差16倍！！

沙拉酱品牌排行榜

沙拉酱品牌排行榜前10有：卡夫(Kraft)，丘比(KEWPIE)，好乐门(HELLMANN'S)，亨氏(Heinz)，瓦尔登湖农场(Walden farm)，冠利(Kühne)，旗牌(French's)，乐禧瑞(LESIEUR)，不倒翁，味好美(McCormick)。

卡夫(Kraft)

作为世界第二大食品公司，卡夫家喻户晓的当属卡夫美味酱(沙拉酱)，微酸中带点甜味，吃起来不会觉得腻味，而且脂肪含量低，自上市以来，销量一直很好。西餐厅和高级酒店在中国的许多城市，用的都是卡夫的美味沙司配菜。

丘比(KEWPIE)

丘比是经典的沙拉酱品牌。邱比沙拉酱最大的特点就是口感特别浓郁，其中蛋黄型沙拉酱深受亚洲人的喜爱，不仅味道鲜美，而且营养价值高，价格也比较亲民。

好乐门(HELLMANN'S)

如要口味清淡的沙拉酱，则好乐门会不失为首选。好乐门是联合利华品牌之一，这家店的沙拉酱是用精选的大豆油精制而成，奶香浓郁，酸甜平衡，无论是热煮中餐，还是做水果沙拉，都是一道美味。

亨氏(Heinz)

假如吃不惯普通的沙拉酱，亨氏这个品牌就是不错的选择。由于亨氏沙拉酱是沙拉酱的典型代表，入口柔和，质地细嫩，脂肪含量在50%以下，符合国内口味，性价比高。

瓦尔登湖农场(Walden farm)

美国品牌Walden Farms，号称“perserving”、“卡路里约”，是一款非常适合瘦身人群的产品。除沙拉酱外，还有巧克力酱、蜂蜜酱等都值得一试。

冠利(Kühne)

在德国，冠利是最受消费者欢迎的品牌之一，它已经存在了将近300年，适合那些不喜欢太甜口味的人。这家店的沙拉酱基本都是德国进口，经典的意大利风味，像香草沙拉酱，热量保持在187kj/100g，适合那些想要低卡沙拉酱的人。

旗牌(French's)

美国最古老的芥末品牌旗牌沙拉酱，在美国超过69%的家庭中都使用过。经典黄芥末酱这款招牌酱，深受喜爱热狗和汉堡的人群欢迎，是美国销量第一的芥末酱，无脂无味精。

乐禧瑞(LESIEUR)

乐禧瑞是法国最著名的调味品和食用油品牌，法国国宝级调味品专家，创建于1908年。莱塞特的蛋黄酱很有名，精选新鲜鸡蛋，高蛋白、低脂肪、色泽淡黄色，口感柔顺，营养价值高，适合儿童食用。

不倒翁进口网

韩国品牌“不倒翁”，其沙拉酱体透亮洁白，不添加任何防腐剂，口味偏甜，用它来烹调，菜品会立刻上档次。

味好美(McCormick)

味好美沙拉酱的强大之处在于与众多连锁餐饮巨头的合作，著名的麦当劳，肯德基，必胜客，星巴克，汉堡王都是味好美的全球合作伙伴。做水果沙拉时，口味好、美味可口绝对是用得最多的品牌，因为它的味道酸甜，不会影响水果本身的清香，便宜又方便购买。

身边很多有减肥诉求的妹子会自己做健身餐，也有时候会在便利店买，大多数是蔬菜沙拉、三明治等看起来很健康的食物，关键是吃了几个月一斤没瘦反而更胖的也不在少数，虽然变胖有很多原因，但吃蔬菜沙拉和三明治也能变胖的原因，我觉得更大的因素在搭配的沙拉酱，同样是沙拉酱，热量上下差10倍之多，如果没吃对，你不胖谁胖?

接下来我会分享4个适合减肥期间食用的品牌和3个减肥期间一定不要碰的品牌，分别从推荐品牌及推荐单品来说，种草和拔草就在这一篇喽。

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1.冠利(KUHNE)

冠利 (KUHNE) 是起源于1722年的德国食品生产厂商，1996年进入中国市场。冠利的色拉酱都是原装德国进口的，不添加防腐剂和色素，口味也非常多，常见的有凯撒酱、千岛酱、意式酱、酸乳酪酱、法式酱、香醋酱、蜂蜜芥末酱和香草酱。

整体来看冠利的沙拉酱热量和脂肪含量都比较低，在减肥期间最推荐的是香草酱，口感清新，不含油脂，100ml香草酱能量189KJ，约等于45大卡，一盘沙拉只要几毫升，四舍五入等于没有热量，味道酸甜柔和，非常适合做蔬菜、水果沙拉等。250ml瓶装日常售价在24元左右。

2.菲力斯(Felix)

菲力斯(Felix)是诞生于1874年的瑞典品牌。菲力斯的沙拉酱有意式、凯撒、千岛及原味等多种口味的，都是北欧原装进口的，同样不添加防腐剂和增味剂等。

菲力斯的沙拉酱热量最高的数凯撒沙拉酱，最适合减肥期间食用的0脂肪意式沙拉酱，不含油，每100ml含能量159KJ，约等于38大卡，热量超低了，适合制作意式沙拉、肉类海鲜类沙拉及三明治等。370ml瓶装日常售价35元左右。

3.泰娘

泰娘是来自泰国的调味料品牌。泰娘的沙拉酱主打0脂肪，低热量，主要是酸、甜、辣的清爽口感，有凤梨、泰式、越式香茅、香辣及芒果等多种口味选择。

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泰娘的沙拉酱热量都比较低，其中最适合减肥妹纸吃的是凤梨沙拉酱，每100g含能量333KJ，约等于80大卡，热量也不算高，适合搭配水果、蔬菜沙拉及什锦沙拉等。330g瓶装日常售价15元左右。

4.意好味

意好味是意大利沙拉酱品牌。意好味的沙拉酱目前有法式沙拉酱、酸奶酪沙拉酱、凯撒沙拉酱和千岛沙拉酱等几款产品，同样是不添加色素、防腐剂和人工香精。

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热量最高的同样是凯撒沙拉酱，最适合减肥妹纸吃的是酸奶酪沙拉酱，每100ml含能量525KJ，约等于125大卡，相比较前几款虽然高了点，但一盘沙拉只需要几毫升，平均到每餐热量也是比较低的了。250ml瓶装日常售价25元左右。

1.丘比

丘比是成立于1993年的中日合资企业。丘比的沙拉酱可以说是国内最知名、销量最高的品牌了，大、小超市都非常容易买到，口味选择也非常多，因定位大众，性价比较好，200g瓶装日常售价不到10元。

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但热量也是最高的，每100g的KEWPIE口味沙拉酱含热量698大卡，每100g的原味沙拉酱含热量616大卡，答应我，便宜也别吃了，真的太长肉。

2.亨氏

亨氏是成立于1869年的美国食品品牌。亨氏的沙拉酱在国内比较受欢迎的是袋装的，星星的裱花管口非常好挤出，同样有千岛、香甜及原味等多种口味选择，200g袋装日常售价14元左右。

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同样日常吃的千岛酱每100g含热量也在454大卡以上，慎入吧。

3.味好美

味好美是1889年创立于美国的“百年老字号”品牌。大家熟知的连锁餐饮巨头如麦当劳、肯德基、必胜客、汉堡王等都在用味好美的沙拉酱，蛋奶香浓郁，口感顺滑，更适合与肉类一起搭配食用，200ml瓶装日常售价8元左右。

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其中热量最低的香甜口味每100ml含热量422大卡，减肥期间就别选了。

最后总结一句话，减肥期间的沙拉酱主要诉求是低脂肪、低热量，看到每100g的丘比原味沙拉酱是每100ml的菲力斯0脂肪意式沙拉酱的16倍，你还敢随意吃么?虽然不应该用重量和容量来比，但能让大家做到心里有数就满足了。

能量和热量的换算参考百度，100千焦(KJ)=23.89大卡(kcal)。

好吃的沙拉酱牌子有：丘比沙拉酱、百利沙拉酱、冠利沙拉酱、亨氏沙拉酱、好乐门等。

1、丘比沙拉酱

日本丘比株式会社旗下的一款调味料，钠含量适中，适合做水果沙拉。零脂低糖新体验，美味健康无负担，适合搭配蔬菜沙拉及鲜虾等海鲜小食一起食用，口感鲜美十足。香甜可口，营养丰富，多种搭配，荤素皆可。

2、百利沙拉酱

油醋汁口感很好，没有杂质，价格实惠。酱料不含脂肪，也不含蔗糖，吃起来没有负担，可放心嗨吃。可搭配沙拉、寿司、面条等多种食材，轻松做到一料多用。使用0脂肪0蔗糖调制，清爽可口不油腻，好吃无负担。具备美味百搭的优点，能够搭配多种菜品，解锁多种美味菜式。

3、冠利沙拉酱

德国品牌，口感细腻，淡淡的咸香味，适合拌沙拉。在德国，冠利是最受消费者欢迎的品牌之一，它已经存在了将近300年，适合那些不喜欢太甜口味的人。这家店的沙拉酱基本都是德国进口，经典的意大利风味，像香草沙拉酱，热量低，适合那些想要低卡沙拉酱的人。

4、亨氏沙拉酱

甄选加拿大高品质芥末粉和优质白醋做原料，经传承百年的制酱工艺生产，奶香味浓郁诱人，入口酸甜柔和，细腻又丝滑。奶香浓郁的口感，一浇入魂，轻轻松松拥有好味道。采用四层锁鲜包材，密封性好，有效减少美味的流失，使口感更上乘。

5、好乐门沙拉酱

采用简单的配方制作，用油严选农场，没有多余添加，放心食用。可用于多用途备餐，质地浓稠顺滑，口感更是醇厚。精选优质农场的高品质鸡蛋，风味纯正，奶油味道较浓郁，口感较平衡。无痕挤压口设计，使瓶口不残留酱体，能够快速出餐。

以上内容参考：

百度百科-丘比沙拉酱