助眠药品知多少？专业药师教你吃对、睡饱，精神好！

助眠药品知多少？专业药师教你吃对、睡饱，精神好！很多朋友对这方面很关心，进口网整理了相关文章，供大家参考，一起来看一下吧！

本文目录一览：

• 1、助眠药品知多少？专业药师教你吃对、睡饱，精神好！
• 2、有什么真正有用的助眠好物？
• 3、助眠药品知多少？专业药师教你吃对、睡饱，精神好！

助眠药品知多少？专业药师教你吃对、睡饱，精神好！

进口网(https://www.superjinkou.com)小编还为大家带来助眠药品知多少？专业药师教你吃对、睡饱，精神好！的相关内容。

近年来由于社会变迁，生活压力激增，睡眠问题渐渐成为新兴都市文明病，数据指出约1/3到2/3的成年人患有严重程度的失眠，大约10％至15％有慢性失眠，因此安眠药的用量大幅增加。近日一则新闻：某位民众患有长期失眠症状，至医院睡眠门诊就医后，经医师处方开立佐沛眠（Zolpidem）成分，药名为使蒂诺斯（Stilnox），民众吃不完便迳自上网销售，殊不知这样的行为已犯法罗！

镇静安眠药因具有成瘾的特性、使用不当容易造成滥用、社会危害，因此，食品药物管理署特将其列为「管制药品」加强管理。镇静安眠药多属于第三、四级管制药品，若非经医师处方取得或自行贩售，恐触犯「毒品危害防制条例」，民众若因失眠之苦而触法实在得不偿失，建议若真的有睡眠上的困扰，还是就近到医院由医师诊治才是最安心的选择！

另外，也有许多民众闻「镇静安眠药」而色变，担心副作用而不敢使用。事实上，药物适当地依医嘱使用是安全可靠的，若有失眠烦恼，看诊时医师会依失眠症候的不同，选择相对应适当类型的药品！

认识治疗失眠相关药品

●抗组织胺药（Antihistamines）： 第一代抗组织胺药品嗜睡的副作用较大，常利用此副作用于短期失眠患者，或偶尔用于年龄较小的失眠儿童，特别是患有共病特性疾病的儿童（如：同时有感冒流鼻水症状）；市面上许多非处方药品含此类成分，例如：综合感冒药，其副作用包括：谵妄、口干、视力模糊、尿滞留、便秘和眼压上升。这类药品短期使用可缓解入睡困扰，但不建议长期自行购买常规使用。连续服用一段时间后如果症状没有改善，应立即停药就医。

●褪黑激素（Melatonin）： 部分研究显示褪黑激素可促进睡眠，美国FDA以食品管理，但台湾目前仍以药品管理，且尚未核准任何含褪黑激素的药物或健康食品，民众若由国外购买自用，需注意符合相关规定及避免来路不明的产品。目前台湾已核可上市的为褪黑激素「受体促效剂」，可治疗入睡困难型失眠，需经医师处方自费使用。

●抗抑郁药、抗精神病药： 应仅用于伴有情绪问题的失眠症，因具有潜在的副作用，不推荐常规使用于无精神病患者的失眠症。

有什么真正有用的助眠好物？

依我经验，褪黑素、灵芝、刺五加等是助眠好物。

一个人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡觉的质量与人体健康有着密切关系，由此可见，睡眠对每一个人是有多么重要，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。

根据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果显示， 我国成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着超过3亿的中国人正在“遭遇”睡眠障碍。 睡眠的重要性大家都知道，可仍有一部分人，由于各种原因，到了晚上却睡不好觉。我曾经也是一到晚上就睡不着，这是十分痛苦的一件事情。不过我现在好多了，基本没有这方面的烦恼。下面，就给大家分享下有用的助眠好物吧。

褪黑素。 褪黑素是主要由哺乳动物和人类的松果体分泌产生的一种胺类激素，具有调节生物节律、改善睡眠等功能。目前，市场上的褪黑素具有普通配方和缓释配方两种，有口服、舌下含化、片剂、喷雾剂等服用方式。需要注意的是，人体所需的褪黑素含量很小，而且不是含量越高越催眠的。因此，我建议从小剂量开始服用。原来睡眠不好时，我连续吃了2瓶褪黑素，有效果后，见好就收，不吃了，担心再吃会有副作用。

灵芝。 其实灵芝是药材，能增强中枢神经系统功能，改善冠脉血循环，增加心肌营养和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力。灵芝能降血脂，调节血压，保肝，有祛痰止咳作用。灵芝还有很好的食疗价值，更有良好的安神定志作用，对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴也有明显的临床疗效。我吃过灵芝，可以做灵芝红枣银耳羹、将灵芝研磨成粉食用、或用灵芝煮蜂蜜或薄荷茶服用，效果都非常好，就是价格有些小贵。 进口网

刺五加。 刺五加能治疗失眠，有安神功效，可以调节中枢神经系统抑制兴奋，有益智和安神作用，其作用还有抗疲劳，恢复精力，抗心律失常，调节中枢神经，增强免疫力，抗惊厥，促进机体抗感染等功效，能够促进表面细胞再生和心肌梗塞、抗炎、扩张血管、降血压、抗肿瘤，增加机体非特异性抵抗力等功效，并对心悸，健忘，乏力有良好的改善等作用。刺五加是我们东北特产，每年我都去产地伊春买些刺五加茶、刺五加膏等回来服用，助眠效果非常好，特别是刺五加膏，由刺五加液提取而成，每晚睡前服用一小勺，保准一觉到天亮。

其实，再好的助眠好物，只能改善睡眠，要从根本上解决睡好觉问题，还是要从自身做起，养成规律作息好习惯。古人讲究天人合一、顺应四时、日出而作、日落而息。养成规律作息习惯，可以使人体各个器官得到应有的休息，使疲劳的肌体得以修复，从而保持充沛的精力，从而摆脱人们对那些助眠好物的依赖。

助眠药品知多少？专业药师教你吃对、睡饱，精神好！

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近年来，随着社会变化和生活压力的增加，睡眠问题逐渐成为一种都市文明病。据数据显示，大约有1/3到2/3的成年人患有不同程度的失眠，大约10％至15％的人患有慢性失眠。因此，安眠药的用量也在大幅增加。最近的一则新闻报道了一位长期失眠的民众在医院睡眠门诊就医后，医师开出了佐沛眠（Zolpidem）成分的药物，名为使蒂诺斯（Stilnox）。该民众因为吃不完，便自行上网销售，却不知道这种行为已经违法。
镇静安眠药因为具有成瘾性，使用不当容易造成滥用，对社会造成危害，因此，食品药物管理署将其列为“管制药品”并加强管理。镇静安眠药多属于第三、四级管制药品，如果没有医师处方或自行贩售，可能会触犯“毒品危害防制条例”。因此，如果民众因失眠而触法，实在是得不偿失。建议民众如果有睡眠问题，应就近到医院由医师诊治，这是最安全和最可靠的选择。
许多民众对于“镇静安眠药”有所顾虑，担心副作用而不敢使用。实际上，如果按照医嘱正确使用药物，是安全可靠的。如果有人患有失眠问题，看诊时医师会根据失眠症状的不同，选择相应的适当类型的药品。
以下是治疗失眠的相关药品的认识：
1. 抗组织胺药（Antihistamines）：第一代抗组织胺药品的副作用较大，常用于短期失眠患者，或偶尔用于年龄较小的失眠儿童，特别是患有共病特性疾病的儿童（如：同时有感冒流鼻水症状）。市面上许多非处方药品含有此类成分，例如：综合感冒药。这类药品的副作用包括：谵妄、口干、视力模糊、尿滞留、便秘和眼压上升。这类药品短期使用可以缓解入睡困难，但不建议长期自行购买常规使用。如果连续服用一段时间后症状没有改善，应立即停药就医。
2. 褪黑激素（Melatonin）：部分研究显示褪黑激素可以促进睡眠。美国FDA将其作为食品管理，但台湾目前仍以药品管理，并且尚未批准任何含褪黑激素的药物或健康食品。民众如果从国外购买自用，需要注意符合相关规定并避免购买来路不明的产品。目前台湾已核可上市的为褪黑激素“受体促效剂”，可以治疗入睡困难型失眠，需要经医师处方自费使用。
3. 抗抑郁药、抗精神病药：这类药物应仅用于伴有情绪问题的失眠症，因为具有潜在的副作用，不推荐常规使用于无精神病患者的失眠症。

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