美白水果排行榜10强，哪些食物越吃越白？

进口网小编给大家带来了美白水果排行榜10强，哪些食物越吃越白？相关文章，一起来看一下吧。

本文目录一览：

• 1、美白水果排行榜10强，哪些食物越吃越白？
• 2、水果美白
• 3、美白水果排行榜前十名，素颜也能水当当!

美白水果排行榜10强，哪些食物越吃越白？

夏日炎炎，美白大计不可忽视，让我们一起探索天然的美白之道，从水果开始，让你在享受清凉的同时，肌肤也跟着焕发光彩。以下是十种夏日美白水果，让你越吃越白，健康美丽两不误：

1. 小台农芒果（润泽美肤）

作为南方的瑰宝，小台农芒果不仅甜度满分，其丰富的维生素C和营养素能清热解毒，调节内分泌，减少痘痘和黑头粉刺。每一口都仿佛在品味夏日的甜蜜，但记得适量，以免甜蜜变成了夏日的甜蜜负担。

2. 荔枝（净化美肤）

荔枝的香甜是夏日消暑的绝配，富含糖分、维生素C和磷铁，能让你的肌肤Q弹红润。台中太平荔枝的饱满更是诱人，但别忘了它稍有上火之性，适量食用为妙。

3. 海南凤梨（排毒整肠）

酸酸甜甜的凤梨，富含凤梨酵素，不仅能为你的口感带来惊喜，还能助你排毒整肠，海南凤梨的果心小、口感浓郁，是夏日清爽的选择。

4. 柠檬（促进代谢）

被誉为“绿翡翠”的柠檬，维C含量丰富，抗老化之余，柠檬还提供清新口感，不过切记，柠檬汁敷脸需谨慎，以免反黑。选择佳农直采，让你吃得健康又安全。

5. 樱桃（净化体质）

樱桃的维C和铁质是美容圣品，不仅能美白，还能补血和改善消化。每天一小把，美丽与健康并存。

6. 番茄（抗氧化）

番茄富含茄红素，是抗老化和美容的不二选择。海南千禧圣女果，甜而不腻，是户外活动后补充抗氧化剂的好伙伴。

7. 奇异果（保持活力）

奇异果的维A、C和膳食纤维，能让你活力满满，改善肤色。京东自营的金黄色奇异果，不仅美味，还能轻松制成简易面膜，美白养颜一步到位。

8. 芝麻（滋养肌肤）

芝麻虽小，但富含维生素和矿物质，能加速新陈代谢，让肌肤光滑。尝试芝麻糊，不过别贪多，适量享受其滋养。

9. 坚果（保湿防皱）

烘培坚果如核桃、杏仁，含有不饱和脂肪酸，保湿防皱，每天一匙，让你的肌肤保持青春活力。混合坚果装，让你的选择更加丰富多样。 进口网

10. 莲子银耳汤（清热美白）

炎炎夏日，一碗莲子银耳汤能清热解暑，莲子和银耳的美容功效更是锦上添花。搭配其他水果，让你在美味中轻松美白。

这些夏日美白水果不仅美味，而且富含天然营养，是你的美白大计不可或缺的伙伴。记住，合理饮食，加上适当的护肤，美白轻松拥有！

水果美白

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

〖如何摆脱今夏美白八大雷区〗·夏日，因为阳光的关系，皮肤会很容易受伤或变黑！因而夏季的美白是MM们经常提到事情，小编在这里再次提醒你要小心雷区噢！

樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。

美白水果排行榜前十名，素颜也能水当当!

进口网(https://www.superjinkou.com)小编还为大家带来美白水果排行榜前十名，素颜也能水当当!的相关内容。

美白成分一：维生素C
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，经常被用作化妆品和护肤品的天然原料。
樱桃
樱桃除了富含维生素C之外还含有丰富的铁元素，铁是血液中血红蛋白的重要成分。血液充足，皮肤才能白里透红。
奇异果
所含的维他命C和维他命E可以有效减少黑色素的生成，有利于消除皮肤暗沉。多吃对皮肤非常有益，皮肤看起来会更加明亮。
沙棘
沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，是美白肌肤的极品水果。
柚子
每100克柚子含有约123毫克维生素C，富含高纤维，去油解腻，美白养颜。
菠萝
富含维生素C，不仅能淡化面部色斑，还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态。
美白成分二：果酸
桃子
富含果酸具有保湿美白功效，防止色素沉着，促进血液循环，使面部肤色净白、红润。
草莓
草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性。
桔子
丰富的果酸和维生素而被大量应用于护肤品和化妆品中，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性。
美白成分三：酚花青素
葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽富含酚花青素，可以美白哦。
夏天马上就要到了，美白、防晒一个都不能少，多吃水果，养成水美人吧！

以上就是进口网小编给大家带来的美白水果排行榜10强，哪些食物越吃越白？，希望能对大家有所帮助。更多相关文章关注进口网：www.superjinkou.com

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