什么牌子的增肌粉最好

问题一：蛋白粉和增肌粉 那种牌子的用起好? 蛋白粉和增肌粉品牌及多，由于美国生物科技发达大部分运动补剂都出于美国，品牌有：肌肉科技、盖斯普瑞、BSN、欧普特蒙、肌肉牛奶、Muscle Pharm Creatine (MP)、AccuFitness 、 Advanced Muscle Sci、Anabolic Xtreme、AST、BPI Sports、CytoSport、Dymatize 、LG Sciences……都是相当好的品牌，至于适合哪种因人而异。 身体偏瘦有几种原因：新陈代谢过快;肠胃消化吸收功能差;长期作息不规律造成内分泌紊乱;饮食热量过低;消耗大于摄入;体内激素水平问题。大部分原因可以使用高热量碳水化合物食物弥补，消化吸收差者可以每天多餐以达到吸收最大化满足身体热量需求。 蛋白粉和增肌粉的差别在于蛋白绩主含蛋白质， 除去少数能量氨基酸外主要能量来源(碳水化合物)极少;增肌粉主含快速吸收的碳水化合物，蛋白质含量明显低于蛋白粉。大体重锻炼者只适宜补充蛋白质而体脂较少或者想在一定时间内快速增肌的人群则适合使用增肌粉。 平时多吃米面馒头，玉米，燕麦，荞麦，糯米，土豆，香蕉，葡萄糖，麦芽糊精这些高碳水化合物食物有利于增重。

问题二：增肌粉和蛋白粉哪个效果好? 这主要看你是什么体质了!对比一下下面的，看看你自己更适合哪一个?

蛋白粉：蛋白粉中的主要成分是蛋白质，蛋白质(protein)是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。蛋白质占人体重量的16.3%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质10kg。肌肉生长需要依靠“氮”平衡，为了达到这个平衡就必须给身体补充充足的蛋白质。尤其是强度 *** 后的肌肉更需要蛋白质来满足肌肉生长的需要。因此，肌肉块越大需要补充的蛋白质就越多。蛋白质的日需要量为：每公斤体重2~3克蛋白质。蛋白粉被安排在一天的六餐之中，分2~3次服用，因为蛋白粉比食物蛋白质更容易被身体吸收。

增肌粉：众所周知，肌肉生长依靠单纯蛋白质的补充是不够的，还需要一定比例的碳水化合物、脂肪和微量元素。增肌粉将碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入了肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、不饱和脂肪等。最大限度的补充健美训练所需的各种营养素，其中以碳水化合物和蛋白质为主，从根本解决了日常饮食无法满足能量需求的问题。蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，而碳水化合物则是帮助蛋白质合成的助燃剂，维生素和微量元素可以提供和维持各组织、器官正常工作所需的必要元素。增肌粉和蛋白粉同样都属于蛋白类补充品。

蛋白粉和增肌粉的区别：

1.成分产品成分上的区别

通过蛋白粉和增肌粉的产品成分可以看出，蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量在55%-85%之间。所以非常适合控制体重和减脂的人群使用。增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。不易增加体重的人群可以选择那些热量更高一些的增肌粉。增肌期内体脂正常的人士均可以选择热量低一些的增肌粉，只要训练合理，一样不必担心脂肪的增长。

2.使用方法上的区别

说到使用方法，不得不提营养补充的几个黄金时间：起床后、训练后和睡觉前。蛋白粉在起床后、训练后和睡觉前均可以补充。为了达到更好的吸收效果，蛋白粉在起床后和训练后要和一些单糖及多糖(葡萄糖、蜂蜜+水果)的碳水化合物一同使用，这样可以提高蛋白的吸收利用率，又可以有效的避免热量的增加。睡觉前直接补充蛋白即可，最好是具有缓释效果的蛋白粉。蛋白粉的使用对初学者来说相对麻烦，所以如果体脂正常，还是建议使用增肌粉最为方便快捷。 增肌粉建议在起床后和训练后补充，增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素，把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉，帮助肌肉合成。睡觉前不建议使用增肌粉，由于热量较高和促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积，有时还会影响睡眠。很多人习惯把增肌粉和脂肪相提并论，其实则不然，正确的使用增肌粉不但不会增加脂肪，而且还能够让增肌事半功倍。

哪种人群适合补充蛋白粉?

1.减脂人群减脂期间，控制热量的摄入是关键，这个时期内不建议使用增肌粉。减脂期间需要严格的控制饮食，很多人都失败在饮食无法坚持到底。所以在这个阶段不单纯是要科学的饮食，关键还要有坚强的意志，只有这样才能保证减脂的顺利进行。这类人群我们只建议使用蛋白粉。

2.维持健康人群很多人到健身房并不是为了得到硕大的肌肉块。维持肌肉弹性、提高肌肉质量、增加心肺功能才是主要的目的。每天不用再重复多次的蛋白质补充，训练后和睡觉前适当的使用一次就可以了，而且量不用很......>>

问题三：增肌粉什么牌子最好，增肌达人都在用这几款 增肌粉什么牌子都差不多，要配合蛋白质粉和适当运动。一般早上和晚上吃饭前食用，两小后适当做体力运动

问题四：增肌粉什么牌子最好? 没有最好的，这个东西就是补剂，你努力锻炼补剂跟上长得很快。国产的康比特比较好，进口的肌肉科技的比较好

问题五：什么牌子的增肌粉效果最好? ALLMAX粉中皇帝进口网

问题六：什么牌子的增肌粉好增肌粉哪个牌子好? 不是靠吃这个 是吃蛋 瘦肉 牛肉 水果疏菜 牛奶 面点 强加锻练

问题七：什么牌子增肌粉比较好 欧普特蒙 ，ALLMAX

问题八：增肌粉哪个牌子好，要在增肌粉品牌排行榜上 肌肉科技或者欧普特蒙，这两个牌子都是外国销售榜上的前几名。增肌粉等健身补剂还是选择外国的比较好，质量有保障，效果也好，不过国内没有直营实体店，需要到网上去买，比如..PQfitness.等。

问题九：增肌粉哪个牌子最好 pqfitness家的MHP不错，含碳水化合物支链氨基酸同BCAA, 健身后不大会有肌肉酸痛的感觉。其他的像肌肉科技，ON增肌粉的碳水化合物含量会高一些，适合练大块肌肉。

问题十：肌肉增肌粉哪个品牌最好呢? 没有最好的，这个东西就是补剂，你努力锻炼补剂跟上长得很快。国产的康比特比较好，进口的肌肉科技的比较好

蛋白粉哪个牌子好?蛋白粉十大品牌推荐

1. 汤臣倍健：汤臣倍健牌蛋白质粉，增强免疫力，采用新西兰草饲养的奶牛所产的好乳清和土壤优渥的黑土地所种的大豆，双蛋白拥有2种动植物蛋白和17种人体所需氨基酸。

2. 麦斯泰克：美国知名营养蛋白粉企业，旗下的蛋白粉品质非常好，专为健身者进阶而生，蛋白营养深入肌体超时续航加速肌肉强力增长。

3. 康比特：康比特是北京康比特体育科技股份有限公司的产品，为保证口感和溶解度，经过微造粒、萃取和喷雾干燥工艺等多种工艺。

4. 诺特兰德：诺特兰德成立于1993年，从事于运动营养品及膳食营养补充剂研发与生产，采用清甜白桃与柔滑蛋白，先进微滤速溶技术。

5. myprotein：英国营养健身补剂领军品牌，采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，适合所有需要增加日常蛋白质摄入量的人群。

6. 康恩贝：康恩贝坎恩贝是广东长兴生物科技股份有限公司旗下的产品，主要成分是大豆分离蛋白、乳清蛋白，具有增强免疫力的保健功能。

7. prosupps：ProSupps是北京盈奥营养食品有限公司旗下的品牌，精炼复合蛋白粉是瘦人增长健肌的蛋白粉，具有桃子般的香甜以及香荚兰豆般的风味。

8. 建乐多：建乐多是国内膳食营养补充剂龙头企业，专注于运动营养领域的专业品牌，蛋白质含量高达90%，没有添加消泡剂。

9. 可益康：可益康蛋白质粉是由中粮集团健康食品事业部引进海外科研团队研发而成，选自大豆蛋白，采用优选进口乳清蛋白。

10. swisse：全球性的专业营养品牌，富含八大氨基酸，蛋白质的营养价值也很高，容易消化吸收，有助于减谈谨少能量摄入。

健身乳清蛋白哪个牌子好呢?如今，市面上乳清蛋白有国内的也有进口的，品牌众多，很多健身小白在挑选的时候，什么牌子的健身乳清蛋白好呢?下面小编就给大家推荐几款适合健身吃的乳清蛋白，一起来看看吧!肌肉科技 白金乳清蛋白

肌肉科技的这款效果还是非常好的，能够补充体能力量，坚持下去肌肉的维度也会慢慢增上来了，喝了一段时间后，肌肉酸痛是明显减轻的，劳累感也减少了。然后时间长了之后，对增肌的帮助挺大的，现在肌肉都出来了，练的感觉还可以!肌肉科技的东西真的很不错，口味也比较多样，建议小伙伴可以每次囤几桶不同口味的，换着喝!

康比特(CPT) 乳清蛋白

虽然是国产牌子，可是与外国品牌相比毫不逊色。非常好，口味能接受，吃了几个月感觉肌肉长了许多!每次锻炼后，来两勺，口味不错，效果也很好。第一味道独特，香草味还有淡淡的奶油的感觉，第二最关键的极易溶于水，甩翻某健几条街。

NUTREND诺特兰德 乳清蛋白

小编墙裂推荐草莓味，很好喝，味道不是特别甜，放在水里很容易化开，补充蛋白质很方便。质量不错，用水冲的非常细腻不结块，非常适合学生党，性价比高!诺特兰德的补剂非常棒，适用于健身人群，训练后及时补充蛋白质推荐!口感相当的细腻!