瑜伽垫什么牌子好？

瑜伽垫IKU牌子好，我推荐IKU。

IKU：全心全意只做瑜伽垫，90年代开始研究不同人群体质和所处的练习阶段对瑜伽的独特属性，根据这些设计与之相符的专业瑜伽垫，2008年正式推出TPE瑜伽垫，2012年首创单层TPE瑜伽垫，解决瑜伽垫中含有胶水的刺鼻气味，2017年经过多方努力和钻研，从TPE源材料到制作工艺，让TPE更舒适柔软，更符合瑜伽运动，环保性更高。￥199-888。

瑜伽垫，就是练瑜伽时铺在下面垫子，其是由特殊的材料制成，不同于一般的垫子和地毯，是专门用于练瑜伽的一种必要的辅助工具。此外，其具有防滑的作用，能有效的防止练瑜伽者脚踝，膝盖等部位的受伤，还能有效阻隔地面寒气，对于喜爱瑜伽的朋友来说，是一种必不可少的辅助练习的工具哦。

瑜伽垫低端EVA材质：EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重，比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。若其用于瑜伽垫就不是很好了，其不但弹性不佳，而且防滑效果差。

中端PVC发泡材质：PVC发泡材质的瑜伽垫是目前最常见的瑜伽垫材质。这种没有特殊的化学气味，即便有也是类似于橡胶的那种气味。其属于环保型材质，本身对于人体并没有害处。PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好，也很防滑，平铺在地上很伏帖，价位适中，所以深受大众喜爱。目前80%的瑜伽垫现在都采用PVC发泡材质。

高档TPE材质：TPE材质是一种环保材料，可回收，可重复利用，降低污染。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点。但是其材料价格高，主要用于欧美市场或中国市场的高消费人群。

腹肌轮的使用方法

正确的姿势

首先，我们从跪姿开始，双膝着地，手握腹轮。 然后吸气，尽可能弯曲背部，尽可能收紧臀部和下巴。 保持臀部(和大腿)垂直于地面。 在这个动作中，你的臀部不应该被推得太高，或者你的背部太沉。身体逐渐放低，身体与地面之间的整个训练动作保持强有力的控制。 然后我们让身体完全控制力量下降，在下降到地板的过程中保持张力。 另外，当你开始训练腹轮时，不要让下坡速度出奇的慢，你会过早地感到疲倦，甚至在落地之前就受伤了。

系腰带

如果你的训练伙伴可以在你的臀部系上一条宽腰带，可能会更好地防止你失控。重要的是要注意，您的背部在锻炼过程中不会下垂。 确保你的背部略微弯曲，或者至少保持笔直。 如果你不能保证动作的准确性，那么你可能会伤到你的下背部，而你还没有准备好进行这种邪恶的腹轮锻炼。在向下运动的过程中，尽量接触胸部，然后在保持手臂绷紧的同时尽量使背部略微弯曲。 当你的身体不在顶部时不要呼气。最终，您可能能够以站立姿势完成腹轮训练，双腿伸直，膝盖不接触地面。 较难的部分是呼气并在地面上休息。 然后，吸气弯曲背部，回到起始位置(站立)如果你很难收缩ab轮站起来，继续尝试向前伸展你的手臂并被动地握住它，或者你只能做ab轮到一半。

腹轮的作用进口网

腹轮减肥瘦手臂

推腹轮的时候还可以锻炼手臂肌肉，可以起到抑制手臂赘肉的效果，坚持用腹轮锻炼，可以让手臂线条变细。

腹轮减肥瘦小腹

长期坚持使用腹轮锻炼可以起到燃烧腹部脂肪的作用，有助于减少腹部脂肪，不仅可以让腹部更漂亮，还可以锻炼腹部肌肉。

腹轮减肥瘦腰胯

使用腹部健身轮时，可以很好的锻炼腰部和臀部的肌肉，具有燃烧腰部和臀部脂肪的作用，有助于瘦腰提臀，使腰部和臀部 更合身。

练腹肌需要多长时间

一般情况下，如果坚持使用腹轮锻炼，3个月左右就能看到锻炼腹肌的效果。 但是，由于每个人的实际情况不同，使用的时间也会不同。腹部脂肪少的人，可以直接用腹轮锻炼腹肌，而腹部脂肪多的人，需要减掉脂肪才能锻炼腹肌，自然需要更长的时间。用腹轮锻炼腹肌，除了腹轮的运动强度，还要看个人的实际情况。 如果你的腹部有很多脂肪，那么你会比没有腹部脂肪的人花更多的时间来锻炼腹肌。 一般情况下，如果能坚持使用腹轮锻炼，三个月左右就能看到一定的效果。

SANA有一款美白保湿的，这个牌子用着还不错，JUJU也可以哦。美白要建立在保湿做足的情况下，不然可白不起来。不知道你多大呢?如果是20岁左右，不超过25那就适合SANA和JUJU咯，听说肌妍也不错，不过我就没用过了。 这几个牌子都比较经济的，网上也买得到不过假货就很多了。