蛋白粉有什么功效？有什么品牌推荐吗？

我平时比较喜欢健身，会服用一些蛋白粉.蛋白粉，有利于补充蛋白质增强肌肉纤维有利于取得更好的健身效果，所以对于哪一款蛋白粉效果最好是最有发言权的.推荐几款我常用，效果特别好的蛋白粉.

1.汤臣倍健蛋白粉

这是最热销的产品，也是最热门的品牌之一。很多人选择汤臣倍健蛋白粉主要是因为大品牌值得信赖，综合其成分看，主要是新西兰进口乳清蛋白、非转基因大豆以及十七种人体所需氨基酸等.

特点

关于原料的选取上确实独到。

2.Swisse斯维诗蛋白粉

Swisse斯维诗蛋白粉采用的是进口浓缩乳清蛋白、八大种人体必需的氨基酸，该品牌的蛋白粉更加倾向于年轻群体，有多种口味选择.

特点:

更加受到年轻人的青睐，大家可以选择喜欢的口味哦。

3.康恩贝蛋白粉

康恩贝蛋白粉的原材料也是进口新西兰的乳清蛋白、非转基因大豆等成分.

特点

这款产品不添加任何的香精和色素、也没有任何的防腐剂，获得了国家保健食品蓝帽认证，对蓝帽认证比较热衷的朋友可以直接选择这款蛋白粉产品。

4.善存蛋白粉

善存蛋白粉选取的是澳洲进口乳清蛋白、非转基因大豆，采用独立包装，方便冲泡和携带，这款产品加入了优质的动植物双蛋白.

特点

价格上处于中等位置，大家需要外出携带推荐这款善存蛋白粉。

5.肌肉科技蛋白粉

肌肉科技蛋白粉单看名字就是一款适合健身人士的产品，是的!这是一款增肌专用的蛋白粉产品，主要成分是乳清蛋白、谷氨酰胺以及多种必需氨基酸。肌肉科技蛋白粉能为健身人士提供能量.

特点

能帮助增强肌肉的爆发力，塑造男性魅力，加速蛋白合成，减少营养流失，改善营养吸收，缓解肌肉酸痛，是增肌首选的营养品之一。

蛋白质主要的功效:

1.补充蛋白质

蛋白粉中含有大量的蛋白质，食用蛋白粉后能够补充体内所需的蛋白质含量，有助于增强营养。

2.促进新陈代谢

当摄入蛋白质含量足够后，机体的新陈代谢速度也会随之提高。

3.提高免疫力

人体的能量主要来源之一即蛋白质，当蛋白质摄入足够后机体免疫力也会增加。

蛋白粉具有增强营养、抗疲劳、保健防病等功效。

1.增强营养

蛋白粉中含有大量蛋白质以及多种维生素、矿物质等，具有增强营养的功效。

2.抗疲劳

蛋白质是人体代谢的主要条件之一，因此适量摄入蛋白质能够参与正常代谢，有助于抗疲劳。

3.保健防病

当机体营养摄入足够后，免疫力也会随之增强，此时对外来致病菌的防御功能也会随之增加，因此有助于保健防病的功效。

重要提示:

如果长期、大量、终身喝蛋白粉，对身体是有一定的坏处的，会出现继发性的高蛋白血症，从而会导致抗凝药继发性失效，喝蛋白质粉过量会加重肝脏和肾脏的负担，造成慢性肝脏和肾脏功能失调。

乳清蛋白是适合健身和素食人群的理想选择，能有效补充人体所需的蛋白质，并且易于吸收。因此，在选择乳清蛋白时，我们应该考虑哪个品牌的性价比更高呢?以下是小编推荐的几款乳清蛋白品牌!

康比特：蛋白含量较高，用温水冲泡后饮用，平时稍微注意饮食搭配，坚持训练效果非常不错!相比肌肉科技，康比特更适合中国人的体质，蛋白质含量也不低，是国产品牌中非常优秀的乳清蛋白!口感甜度较淡，不会太甜!进口网

Muscletech肌肉科技：这款美国乳清蛋白非常受健身达人喜爱，蛋白含量也非常高。容易吸收，锻炼后饮用，第二天肌肉不会酸痛。粉末细腻，有香草味和巧克力味，冲泡溶解度好，非常好喝!

Nutrend诺特兰德：捷克的乳清蛋白，口碑良好，搭配支链效果极佳!适合偏瘦人群增肌，品质数一数二。强烈建议搭配支链饮用!

我认为乳清蛋白粉品牌排行榜排行前三是康恩贝、SWISSE、汤臣倍健。

1、康恩贝

浙江大型中药企业，上市公司，隶属浙江康恩贝制药股份有限公司，始于1969年，高新技术企业，集药材种植及药品研发、生产、销售为一体的医药上市企业。

2、SWISSE

Swisse于20世纪50年代末成立于澳大利亚墨尔本，是澳洲自然医学疗法的先驱之一，崇尚以科学实现健康，以成效主导市场。公司的使命：帮助全球无数消费者生活得更健康、更幸福。Swisse产品类别包含复合维生素及膳食补充品、运动营养品、美容营养产品和功能食品等。

3、汤臣倍健

汤臣倍健创立于1995年10月，秉承“全球营养，优中选优”的理念，在全球范围内甄选优质原料，汇集全球营养精萃，构筑起优中选优的营养品联合国。建立起全面、科学的膳食补充体系，包括：蛋白质、维生素、矿物质、天然动植物提取物及其它功能性膳食补充食品。

乳清蛋白粉介绍

乳清蛋白粉(Whey protein powder)是一种容易消化，而且具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率的物质。

以上内容参考：

百度百科——汤臣倍健